新宿区平日ランチ
一般利用可能食堂情報
◎新宿駅
東京都保健医療公社大久保病院 食堂
東京都新宿区歌舞伎町2-44-1 東京都保健医療公社大久保病院 5F
10:00～16:00
新宿区役所 お食事処けやき
東京都新宿区歌舞伎町 1-4-1
11:30～14:00
◎都庁前駅
グリーンハウス
東京都新宿区西新宿2-8-1 東京都庁 第1本庁舎 北側 32F
11:30～14:00
西洋フード
東京都新宿区西新宿2-8-1 東京都庁 第1本庁舎 南側 32F
11:20～14:00
日京クリエイト
東京都新宿区西新宿2-8-1 東京都庁 第2本庁舎 4F
10:00～17:00
スクエアタワーキャフェテリア
東京都新宿区西新宿6-22-1 新宿スクエアタワー B1F
11:30～14:00
工学院大学 学生食堂
東京都新宿区西新宿1-24-2 工学院大学 中層棟7F
11:30～14:00
◎初台駅
グリーンズカフェ 、他
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー18F
11:30～14:00
◎西早稲田駅
早稲田大学生活協同組合理工カフェテリア
東京都新宿区大久保3-4-1
10:30～19:30
◎早稲田駅
大隈ガーデンハウス カフェテリア
東京都新宿区早稲田鶴巻町538-13 早稲田大学 25号館 2F・3F
2階 10:15～15:00
3階 11:15～19:50
落合（東西線）近辺 スーパー・ドラッグストア 営業時間
マックスバリュエクスプレス落合駅前店
東京都新宿区上落合3-8-25
9:00～25:00
ツルハドラッグ新宿上落合店
東京都新宿区上落合3-8-25
9:00～23:00
業務スーパー 東中野店
東京都中野区東中野3-20-10
9:00～21:00
ユニバーサルドラッグ落合店
東京都新宿区上落合3-10-1
10：00～24：00
スーパーみらべる中井店
新宿区上落合3-5-16
9:00～25:00
ミニコープ落合店
東京都新宿区中井2-24-13
10:00～21:00
まいばすけっと上高田2丁目店
東京都中野区上高田2-41-6 中野花園ビル
8：00～24：00
ココカラファイン東中野店
東京都中野区東中野3-11-6誠屋ﾋﾞﾙ1F
10:00～21:30
ライフ東中野店
東京都中野区東中野3-9-7
9：00～25：00（1、2階-24：00）
サミットストア 東中野店
東京都中野区東中野4-5-10
9:00～25:00
マツモトキヨシ 中井駅前店
東京都新宿区上落合2-17-13
9:00～21:00
カラオケ料金 23区内平日夕方まで
有給消化日とか、平日買い物などに出て時間を持て余すこともありますね。
以前からカラオケの平日料金の看板を見て安そうで気になっていました。
相場をつかもうとネットで目ぼしいところを調べました。
途中で力尽きましたが調べた範囲を公開します。
基本、月～金の夕方までの税抜料金です。
会員制のところは会員料金です。
FT＝フリータイム、DB＝ドリンクバー、h＝時間の略です。
あくまでネットを元にした情報ですので、実際の条件は各店舗に確認してください。
◎渋谷駅
カラオケレインボー渋谷店
東京都渋谷区神南1-21-3 渋谷モディ８Ｆ
11:00～19:00
120分 0円 （延長30分140円）
歌広場 カラＮＥＴ２４渋谷道玄坂店
東京都渋谷区道玄坂２－２８－５道玄坂秀永ビル
8:00～18:00
30分DB付 145円
2h合計580円
3h合計870円
FTDB 1010円
歌広場 渋谷宮益坂店
東京都渋谷区渋谷２丁目１９番１７号 第１０６東京ビル６階
歌広場 渋谷宇田川交番前店
東京都渋谷区宇田川町１３番１１号 ＫＮ渋谷１ ５階
歌広場 渋谷センター街別館
東京都渋谷区宇田川町２６番９号太田ビルディング２階
歌広場 渋谷道玄坂店
東京都渋谷区道玄坂２丁目１６番７号 イマス道玄坂ビル
歌広場 渋谷２４６通り店
東京都渋谷区道玄坂１丁目９番３号 大和ビル１階
11:00～18:00
30分DB付 145円
2h合計580円
3h合計870円
FTDB 1010円
歌広場 渋谷センター街本館
東京都渋谷区宇田川町２７番６号渋谷Ｔビル５階
8:00～18:00
30分DB付 165円
2h合計660円
3h合計990円
FTDB 1180円
◎新宿
歌広場 新宿歌舞伎町店（新宿区役所前店も同じ条件）
東京都新宿区歌舞伎町1－21－7ヒューマックスパビリオン新宿アネックス1階
8:00～18:00
30分DB付 145円
2h合計580円
3h合計870円
FTDB 1120円
カラオケまねきねこ 新宿歌舞伎町1号店
東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 東陽ビル5F
8:00～11:00 30分10円 11:00～18:00 30分100円
DB500円
◎TX浅草駅
カラオケレインボー浅草店
東京都台東区浅草２丁目１０番地ドンキホーテ浅草6F
11:00～19:00
120分 0円 （延長30分60円）
FT 200円
DB 580円
2h合計580円
3h合計700円
FTDB 780円
◎浅草橋駅
カラオケバンバン 浅草橋店
東京都台東区浅草橋1-30-12 玉木ビル3.4.5.6.7.8.9F（フロント3F）
13:00～18:00
30分DB付 100円
2h合計400円
FTDB 550円
◎大門駅
カラオケの鉄人 浜松町大門駅前店
東京都港区浜松町1-27-13 八大浜松町ビル1～3Ｆ
12:00～19:00
FTDB 1060円
ひとからFTDB 600円
◎池袋
歌広場 池袋北口店
東京都豊島区西池袋１丁目４４番４号
8:00～18:00
30分DB付 145円
2h合計580円
3h合計870円
FTDB 1010円
カラオケバンバン 池袋西口店
東京都豊島区西池袋3-27-4 1～7F
9:00～18:00
30分DB付 150円
FTDB 940円
◎人形町駅
カラオケの鉄人 人形町店
東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル1～3F
月～金 12:00～18:00
FTDB合計 860円
◎神田
カラオケの鉄人 神田西口駅前店
東京都千代田区内神田3-13-3 タチバナビルB1F～2F
月～金 12:00～19:00
FTDB 770円
歌広場 神田西口駅前店
東京都千代田区内神田3-12-9 プライムビル1階
30分DB付 200円
◎高田馬場
歌広場 高田馬場店
10:00～18:00
30分DB付 145円
2h合計580円
3h合計870円
FTDB 1010円
カラオケの鉄人 高田馬場店
東京都新宿区高田馬場1-26-12
月～金 11:00～19:00
FTDB 970円
◎飯田橋
カラオケまねきねこ 飯田橋東口店
東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 東陽ビル5F
8:00～11:00 30分10円 11:00～18:00 30分150円
DB500円
ふるさと納税
選んだ市区町村へ寄付すると、税金が控除されたうえ、お礼の品がもらえるという非常にお得なしくみです。
名称で勘違いしやすいですが、故郷でなくても好きなところへ寄付できます。
金額、謝礼品などから自由に寄付する地域を選ぶことができます。
謝礼品は様々なものがあり、なかでもお米や肉が人気です。
オークションを活用して家電など換金率の高いものにするという選択肢もあります。
還元率が良かったり人気のものはすぐに定員が埋まったり、再募集待ちが必要な場合も多いです。
どのくらい得なのか？
実質自己負担額は2,000円です。
控除される税金の額は年収や家族構成などで変わってきます。
単身者もしくは共働きで社会保険料率15%とした場合の寄付金目安を挙げます。
年収300万円から600万円までを対象に10万円きざみで計算しました。
寄付金の合計対象期間は1月1日から12月31日の一年間です。
| 年収 |
寄付目安 |
| 300万円 |
27,000円 |
| 310万円 |
28,000円 |
| 320万円 |
30,000円 |
| 330万円 |
31,000円 |
| 340万円 |
32,000円 |
| 350万円 |
34,000円 |
| 360万円 |
35,000円 |
| 370万円 |
36,000円 |
| 380万円 |
38,000円 |
| 390万円 |
40,000円 |
| 400万円 |
41,000円 |
| 410万円 |
43,000円 |
| 420万円 |
44,000円 |
| 430万円 |
46,000円 |
| 440万円 |
47,000円 |
| 450万円 |
52,000円 |
| 460万円 |
53,000円 |
| 470万円 |
55,000円 |
| 480万円 |
57,000円 |
| 490万円 |
58,000円 |
| 500万円 |
60,000円 |
| 510万円 |
62,000円 |
| 520万円 |
63,000円 |
| 530万円 |
65,000円 |
| 540万円 |
66,000円 |
| 550万円 |
68,000円 |
| 560万円 |
70,000円 |
| 570万円 |
71,000円 |
| 580万円 |
73,000円 |
| 590万円 |
75,000円 |
| 600万円 |
76,000円 |
例えば年収390万円の場合、4万円までの寄付が自己負担額2,000円以内で行えます。
つまり、2,000円の負担で4万円の税金を寄付に回すことができ、謝礼品を受け取ることができるということです。
仮に謝礼品の価値が2万円相当の場合、2,000円で2万円の品物が入手できるということです。
謝礼品はなるべく自分にとって価値の高いものを選択できるわけですから、ふるさと納税を利用しない手はないと思います。
ワンストップ特例
1年間のふるさと納税先が5つの自治体までの場合「ワンストップ特例制度」を利用することができます。
これを行えばれば確定申告の必要がありません。
確定申告に不慣れな勤め人にはありがたいですね。
ふるさと納税の支払方法について
ふるさと納税は様々なネットサイトから行えます。
サイトによって取扱いの自治体数に差があります。
たいていのところはクレジットカード対応していますので、普段使っている還元率の高いクレジットカードを使用するのがいいでしょう。
また、キャンペーン等々である程度の金額を使用したいときの候補にも覚えておくといいかもしれません。
Yahoo!公金支払にあるYahoo!ふるさと納税は支払にTポイントが使用できます。
たまっているTポイントを使いたい人には一石二鳥となるのでおすすめです。
楽天市場のふるさと納税では楽天ポイントが使用できます。
たまっている楽天ポイントを使用したい人にはおすすめです。
なお、楽天スーパーセールを活用している人は件数に組み込めるので非常におすすめです。
ボーナス払い（ボーナス一括）
クレジットカードはボーナス払いが選択可能なものが多いです。
基本的に手数料無料で決済期間が普段と違うのが特徴です。
最低金額は1万円以上のところが多いです。
なかには2万円以上のところもあります。
必要性がなければ利用することもありません。
しかし、なかにはキャンペーンとして別途ポイントや特典が付くこともあります。
各キャンペーンには期間や金額、利用店に条件が付いたりもします。
普段のメイン決済方法との還元率を比較しても、キャンペーンを利用した方がお得なことが多いです。
ネックとしては、どこでどう利用するという知識の部分でしょうか。
まず、ボーナス払いが可能なところとそうでないところがあります。
ネット通販利用の場合は送料無料条件も気になるところすが、ボーナス払いは基本1万円以上からなので、たいていのところは無料になる金額だとは思います。
調べた範囲での情報を公開します。
例外もあるとは思いますが、目安にしてください。
ネットでボーナス払い可能
楽天市場 加盟店によっては可能
Yahoo!ショッピング 加盟店によっては可能
ヨドバシ.com 1万円以上送料無料（現在、キャンペーンで金額関わらず送料無料）
ビックカメラ.com 送料無料
コジマネット 5,000円以上送料無料（現在、キャンペーンで1,500円以上送料無料）
ニトリネット 7,000円以上で送料無料
イオンショップ 1万円以上からボーナス払い可能と明記あり
ネットでボーナス払い不可
amazon
ユニクロオンライン
無印良品
@ぴあ
Apple Store
店舗でボーナス払い可能
ユニクロ
無印良品
家電量販店
百貨店
総合スーパー
店舗でボーナス払い不可
コンビニ
ガソリンスタンド
飲食店
旅行代理店
コストコ
Jane Style
2016年10月14日のことですが1年半ぶりに2chブラウザの「Jane Style」が3.84にバージョンアップしました。
また、従来のWindows版だけではなく、iOS、Android版もリリースされました。
ひまつぶしでのネットはスマホで行うようになり、Androidアプリの「2chmate」を使用しています。
Windowsでの閲覧はほぼなくなったのですが、一応アップデートしておきました。
あと、iOSアプリは「BB2C」を使用していたのですが、「2chmate」ほどしっくりきていなくてあまり使っていませんでした。
検討の為にiOS版もダウンロードして試してみようと思います。
Windows版の広告非表示方法
「Stirling」を使用します。
フリーのバイナリエディタです。
1.「Stirling.exe」を右クリック「管理者として実行」
2.メニューバーの「ファイル」→「開く」から「Jane2ch.exe」を選び開きます
3.メニューバーの「検索・移動」→「指定アドレスへ移動」
「アドレス」に「001DD98E」を入力→「72」を「EB」に書き換える
上書き保存なり変更を保存をして完了
※各バージョン用
001DD942 の「72」を「EB」に書き換える ver3.81
001DD982 の「72」を「EB」に書き換える ver3.82 ver3.83
001DD98E の「72」を「EB」に書き換える ver3.84
スマホ版の板一覧
スマホ版は最初に表示されている板一覧に制限がかかっています。
1.雑談系2などを表示させる方法
「設定」→「NG設定」→「あぼーん」→「セーフモード」をオフに
2.bbs.pinkを表示させる方法
「設定」→「表示設定」→「板一覧URL」に「http://menu.2ch.net/bbsmenu.html」を入力
糖質（炭水化物） 飲み物編
わたしは肥満とは無縁の標準体型です。
むしろ、やせ型よりです。
毎日、お酒も飲んでいます。
ある程度の糖質（炭水化物）に関しての知識はあります。
とりすぎないように意識をしています。
慣れると無意識というか習慣化すると思います。
そこが体型維持の1つの要因なのかもしれません。
太る人は1日の消費量より摂取量が上回っているのではないかと思います。
無理しなくても、知識を付けて食生活を行えば改善されると思います。
ちょっとしたことというか、慣れだと思います。
具体的に、お酒はジンやウイスキーを炭酸水で割ったものを好んで飲んでいます。
いわゆる、「ジン・リッキー」や「ハイボール」です。
ジンはタンカレーのナンバーテンが大好きです。
ウイスキーは銘柄数が膨大なので、色々変えて楽しんでいます。
炭酸水はコンビニ、スーパーで売っているので、入手が簡単です。
極端な制限はしていませんので、飲み会などではビール他も飲みます。
選択肢があるときは、なんとなく糖質が少ないものを好んで選ぶというくらいの感じです。
お酒だけではなく割り物も関係してきますので、飲料全般の糖質について知っていることを紹介します。
製品に成分表記がされていることも多いので、実際の数値はそちらを確認してください。
「糖質」や「炭水化物」（＝糖質＋食物繊維）と表記されているところの数値です。
お酒・アルコール
糖質ほぼ0
焼酎
糖質ゼロ発泡酒
糖質ゼロチューハイ
ウイスキー
ジン
ブランデー
ウオッカ
ズブロッカ
ラム
テキーラ
泡盛
マオタイ酒
糖質あり
ビール
発泡酒
日本酒
梅酒
紹興酒
養命酒
ワイン、ロゼ、シャンパン （比較的少量）
※チューハイ、サワー、カクテルの大半は割り物の方に糖質あり
ノンアルコール
糖質が少ないもの
水
炭酸水
お茶
ブラックコーヒー
無調整豆乳
無糖、ゼロ系のものの大半
ゼロカロリーコーラ
午後の紅茶おいしい無糖
カルピスオアシス
三ツ矢サイダープラス
モンスターエナジーゼロ
レッドブルシュガーフリー
アクエリアスゼロ などなど
糖質が多いもの
トニックウォーター
栄養ドリンク
炭酸飲料
清涼飲料水
フルーツジュース
野菜ジュース
スポーツドリンク
牛乳
