松屋 ちょい飲み
松屋は店舗によってビールがメニューにあります。
更には店舗によってハイボールもあったりします。
公式サイトによるアルコール類は以下です。
店舗によって取扱いは違います。
生ビール小ジョッキ
150円92kcal
ハイボール小ジョッキ
150円94kcal
生ビール中ジョッキ
290円134kcal
ハイボール中ジョッキ
290円135kcal
アサヒスーパードライ中瓶
430円210kcal
ハイボール取扱い店は糖質制限ダイエットにも使えます。
デメリット
・喫煙者にとっては禁煙なこと
・券売機システム
店舗や店員によるのかもしれませんがまとめて注文すると全部の調理ができてから出してきます。
おかわりを含めて券売機でこまめに注文する必要があります。
混雑時は並びますし気も使います。
いずれにしても券売機付近の席に陣取るのがおすすめです。
メニュー
通常メニューを単品にしてうまくつまみになるように工夫していると思います。
また、調味料類も豊富なので味の調整ができます。
メニュー例を挙げておきます。
紅ショウガ
0円
冷奴
100円87kcal
お新香
80円17kcal
キムチ
80円45kcal
生野菜
110円25kcal
プレミアム牛皿並盛
300円265kcal
牛焼肉定食単品
390円322kcal
プラスソーセージエッグ
110円164kcal
焼鮭
250円95kcal
豚汁変更
180円318kcal
豚汁半熟玉子セット券
自然味
230円389kcal
チゲ玉子セット券（プレミアム牛肉使用）生玉子
410円439kcal
もやしをレンジで簡単レシピ
1.もやしをレンジ使用可能な食器にいれます
2.食器にラップをかけます
3.レンジでチンします
4.調味料などを混ぜて完成
3分でできます。
火、包丁も使わなくて洗い物も少ないのでおすすめです。
詳細解説
まず、もやしって結構余りませんか？
安いので炒め物や付け合せ、鍋用などによく買います。
もやしは足がはやいので冷蔵保存していても翌日には使い切りたいとこです。
水に入れ冷蔵することで保存期間を数日のばせますが案外めんどうです。
余った場合は翌日夜にレンジでチンしておかずの一品やつまみにしています。
1.余っているもやしをレンジ使用可能な食器にいれます
食器を買うポイントとしてレンジ使用可能というのは大事にしています。
大抵のものは使用可能なので問題ないといえばないです。
その他に気を付けている点として
・洗いやすいもの
タッパやレンジ蒸し器を使用していたこともありますが洗いにくいのでもう使っていません
普通の円形の食器がいいです。
陶器でもプラスチックのどちらでも。
まずは、100円ショップで充分だと思います。
洗いやすくすることで余計な負担を減らすのが自炊を継続するコツの一つだと思います。
・底の深いもの
大は小を兼ねるではないですが、汁気のあるものに使えたり、ラップがしやすかったり、量を入れられのでおすすめです。
2.食器にラップをかけます
ラップもサランラップやクリナップなどきちんとしたものがいいです。
安いものは切れにくかったり使いにくいので負担になります。
3.レンジでチンします
だいたい600Ｗで2分にしています。
量や環境に合わせて調整してください。
4.調味料などを混ぜて完成
よく使用するものは
顆粒中華だしor鶏がらスープの素
ごま油
にんにく粉末orチューブ
しょうがチューブ
ごま
鰹節
しょうゆorめんつゆorぽん酢
塩コショウ
手持ちの調味料を適当に混ぜて下さい。
ちなみにもやし以外にも白菜やほうれん草でも同じようなことができます。
Orico Card THE POINT（オリコカード ザ ポイント）
QUICPay用にいいカードだと思います。
主な特徴
・年会費永年無料
・iDとQUICPay2つの電子マネー搭載
・ポイント還元率1％（100円で1オリコポイント）
・オリコモール利用特典0.5％ポイントアップ
還元率を考えるとファミマTでチャージしたLinePayが3%なので魅力がありません。
iDもローソンを視野に入れるとDカードの方がいいです。
QUICPay用としていいカードです。
VISA、MasterCard、JCBから選べます。
au WALLETを考えるとMasterCard、Apple Payを考えるとMasterCardかJCBがいいです。
特に理由がない場合はMasterCardにしておくといいでしょう。
入会特典
このカードに限らずですが、入会特典のお得なところはこなしましょう。
・入会特典で1,000オリコポイント
・入会後6ヵ月間はオリコポイントの還元率が2%
※最大5000ポイント（約100万円利用）まで
・1万円以上のご利用で1,000オリコポイント（還元率＋10%）
・3万円以上のご利用で2,000オリコポイント（還元率＋6.66%）
・10万円以上のご利用で3,500オリコポイント（還元率＋3.5%）
最低10万円（還元率5.5%）までは利用するといいでしょう。
現在、ツルハグループがQUICPay3%キャッシュバックキャンペーンを行っています。
～2017年3月20日（月・祝）までの毎月1日・10日・20日
ここ活用すると還元率は＋3%となります。
POSAカードも対象なので100万円までは利用したいものです。
候補はAmazonギフト券（期限1年）、楽天ポイントギフトカード（期限6ヶ月）、LINEPayカードです。
レジでのQUICPay決済は1度に2万円までです。
あと期間中に3万円以上ご利用した人向けの入会特典でこの辺もこなしましょう。
・オリコポイントゲートウェイの新規登録で500オリコポイント
・携帯電話料金のお支払いで1,000オリコポイント
・電気料金の お支払いで1,000オリコポイント
オリコポイントの有効期限
・カード利用分
ポイント獲得月を含めて12ヵ月後の月末
交換に最低500ポイント必要なので1年に5万円以上の利用がないとポイント失効する計算となります。
・キャンペーン獲得分
キャンペーンによって異なります。
各キャンペーンページにてご確認下さい。
オリコポイントの交換候補
豊富にあります。
なかでも候補になりそうなところを。
■500オリコポイント→500円分
・Amazonギフト券
500ポイントから交換できるのがいいです。
・オリコプリペイドカードへのチャージ
利用400円につき1円（0.25%）がキャッシュバックされます。
Amazonギフト券よりは得ですが、プリペイドを作る必要があります。
■1000オリコポイント→1000円分
・Edyギフト
Edyは楽天カードでのチャージで0.5%と他の電子マネーと比べてチャージしにくいので第一候補です。
よく使用時ポイントキャンペーンをしているのでそのとき消化するといいでしょう。
・dポイント
ローソンお試し引換券用にすれば還元率は飛躍的にあがります。
・楽天スーパーポイント
サークルKポイントdeクーポン用にすれば還元率が飛躍的に上がります。
・nanacoギフト
・電子マネーWAONポイント
・WALLET ポイント
・Tポイント
引き落とし日など
8日 あとリボ締切日
10日 モール加算分のポイント付与日（決済から3~4か月後
13日 前月分の確定日
15日 クレカ自体のポイント付与日
27日 引き落とし日
月末 締日
レーヨンなしの防寒下着（あったかインナー、アンダー）
寒い季節にはあったかインナーが活躍しますね。
色々な会社から販売されていて見た目はよく似ています。
しかし、それぞれ使用している素材に違いがあります。
選択肢が豊富ですから、自分の用途にあったものを選べると良いですね。
わたしはある程度体を動かすことを想定して汗冷えしないようにレーヨンと綿が使われていないものがいいと考えています。
着心地を重視したり体臭を気にする人は綿やウールなどの天然素材がいいです。
各社の素材を調べて該当するものがどれかを調べてみました。
レーヨン、綿なし
しまむら（店舗販売のみ、オンラインなし）
ファイバーヒート厚～ATU～
ポリエステル90%、ポリウレタン10%
980円～
※しまむらはオンライン通販がないです。
首都圏ですと下記2店舗が大きいです。
しまむらサニーモール西葛西店
東京都江戸川区西葛西4-2-28 (サニーモール西葛西2F)
10:00～20:00
しまむら港北東急S.C.店
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央5-1
10:00～20:00
おたふく手袋（オンライン販売のみ、店舗なし）
ボディータフネス 保温 パワーストレッチ
ポリエステル90%、ポリウレタン10%
1234円～
※おたふく手袋は店舗展開していません。
amazonで購入できます。
ワークマン
ヒートアシスト発熱ピーチ起毛
ポリエステル90%・ポリウレタン10%
980円～
ワークマン
Find-Out 制電裏起毛 中厚地タイツ
ポリエステル85％・ポリウレタン15％
1500円～
ミズノ
ブレスサーモ エブリ
ポリエステル91％ ・指定外繊維（ブレスサーモ）9％
2000円～
ミズノ
ブレスサーモ エブリプラス
ポリエステル90％・指定外繊維（ブレスサーモ）10％
3300円～
グンゼ
ホットマジック 凄く暖か
ナイロン30%・アクリル30%・キュプラ20%・ポリエステル15%・ポリウレタン5%(ストレッチ変形フライス〈裏起毛〉)
腰ゴム部：ナイロン65%・ポリエステル30%・ポリウレタン5%
2600円
モンベル
ジオラインL.W.（薄手／ライトウエイト）
ポリエステル100%
2858円～
モンベル
ジオライン M.W.（中厚手／ミドルウエイト）
ポリエステル100%
4286円～
モンベル
ジオライン EXP.（厚手／エクスペディション）
ポリエステル100%
5239円～
モンベル
スーパーメリノウール L.W.（薄手/ライトウエイト）
スーパーメリノウール92%＋ナイロン8%
4381円～
モンベル
スーパーメリノウールM.W.（中厚手/ミドルウエイト）
スーパーメリノウール100％
4953円～
モンベル
スーパーメリノウールEXP.（厚手/エクスペディション）
スーパーメリノウール79％+ポリエステル18％+ナイロン2％+ポリウレタン1％
7000円～
シマノ
ブレスハイパー+℃ストレッチ(中厚タイプ)
アクリル55%、ポリエステル17%、ナイロン11%、レーヨン11% 指定外繊維(アクリレート系繊維)6% [ブレスハイパー+℃]
4000円～
シマノ
ブレスハイパー+℃ストレッチアンダータイツ(極厚タイプ)
アクリル60%、ポリエステル32%、ポリウレタン2% 指定外繊維(アクリレート系繊維)6% [ブレスハイパー+℃]
5000円～
シマノ
ブレスハイパー+℃ストレッチ(超極厚タイプ)
アクリル49%、ナイロン18%、ポリエステル16%、指定外繊維(アクリレート系繊維)6%、綿6%、毛3%、ポリウレタン2%[ブレスハイパー+℃]
10000円～
Under Armour（アンダーアーマー)
COLDGEAR ARMOUR
4536円～
ポリエステル87％、ポリウレタン13％
ワコール（レディース）
あたたメッシュ
アクリル100％
3500円～
レーヨンなし、綿あり
ワークマン
HEAT ASSIST HOT-COTTON
綿95％・ポリウレタン5％
980円～
ベルメゾン
ホットコット
綿95%、ポリウレタン5%
1200円～
グンゼ
ホットマジック 集中暖か
綿80%・アクリル20%
2000円～
レーヨンあり
UNIQLO（ユニクロ）
ヒートテック
UNIQLO（ユニクロ）
ヒートテックエクストラウォーム（極暖）
GU(ジーユー)
GU WARM
イオン トップバリュ
PEACE FIT 瞬間温感
無印良品
綿混あったかインナー
セブンプレミアム イトーヨーカドー
ボディヒーター
ワークマン
ソフトタッチ制電厚地発熱タイツ
ワークマン
キルトレイヤーロングタイツ
PEACH JOHN
It'sモイスティ
ニッセン
ウォームコア
おたふく手袋
ボディータフネス 発熱・保温 テックサーモ
グンゼ
ホットマジック 柔らか温か
グンゼ
ホットマジック 優しい温か
イグニオ(IGNIO)
iHEAT
イズミヤ
GOOD HEAT（グッドヒート）
東京メトロ24時間券
東京メトロには24時間券があります。
24時間東京メトロが乗り降り自由になります。
都営地下鉄は含まれませんのでご注意ください。
価格は大人600円です。
東京メトロの初乗料金は165円（ICカード運賃）ですので、24時間で最低でも4回以上利用する人はお得となります。
ちなみに、東京メトロ・都営地下鉄共通一日乗車券は大人1,000円です。
有効期間6ヶ月の前売り券は東京メトロ定期券うりばで購入できます。
（中野駅・西船橋駅・渋谷駅＜副都心線＞は除く）
当日券は東京メトロ券売機で購入できます。
suicaでの購入も可能です。
24時間券には乗り降り自由の他にも特典があります。
「CHIKA TOKU（ちかとく）」というサービスです。
対象の博物館や美術館、さらに飲食店などで、割引やプレゼントなどの特典が受けられるサービスです。
特典スポットは東京メトロ沿線および都営交通沿線に400以上もあります。
ただでさえお得な東京メトロ24時間券ですが、仕様を理解しておくと更にお得に使えます。
まず、1日券ではなく24時間券というのがポイントです。
有効時間は最初に改札を通過した時間から24時間です。
24時間以内であれば改札を利用して入場ができます。
改札を出る時間は期限が切れていても問題ないです。
更に余談ですが、途中改札外での乗換があるメトロ駅も30分以内であれば有効時間がすぎていてもちゃんと乗換ができます。
月曜日から金曜日の5日間、改札を利用する時間の初回が10時で、一日に4回以上東京メトロを利用する人を例にしてみます。
月曜日に東京メトロ24時間券を購入して10:00に改札を利用して入場します。
すると翌日の火曜日9:59まで改札を利用して入場することができるのです。
出る時間は期限がきれていても構いません。
つまり火曜日は1分以上早い時間に改札を利用して入場するようにこころがけるのです。
そうすると24時間のサイクルがどんどん後にズレてきます。
月曜日から金曜日までの5日間利用する人は普通であれば毎日購入して5枚必要ということになります。
平日毎日決まった時間に初回利用する人は火曜日の時間だけ1分速くすることを意識すれば4枚＋αの料金で5日間利用できる可能性が高いです。
毎日の利用する時間が決まっていない人はなおさら勝手に24時間がずれていくので、やはり4枚＋αで済む可能性が高いです。
スマホ対応手袋
時代の変化に合わせてこの数年で大きく変わった市場の1つに手袋があると思います。
たくさんの商品がスマホ対応となってきています。
寒い外出先で少し調べたりするときなど非常に便利です。
これは大きな変革だと感じ物持ちの良いわたしも買い替えました。
ポイントとしては対応している指の本数に差があるということでしょう。
あとは、用途に合わせた、価格、デザイン、機能性などで決めるといいでしょう。
選択肢は豊富ですし、これからもどんどん増えるでしょう。
100円ショップ
価格の面でいくと、まず100円ショップです。
大抵のところで取り扱っています。
価格は100～200円といったところで、親指・人差し指対応がほとんどです。
UNIQLO（ユニクロ）
￥990＋消費税のニットタイプのラインと￥1,500＋消費税の2種類のラインがあります。
いずれも親指・人差し指のみ対応です。
付加価値としてはヒートテック機能付きです。
無印良品
残糸ウール混タッチパネル雪柄手袋 フリーサイズ
税込1,280円
五本指すべてが対応しています。
ブークレタッチパネル手袋 フリーサイズ
税込1,500円
親指・人さし指と中指がタッチパネル対応になっています。
ウール混タッチパネル手袋 フリーサイズ
税込1,980円
五本指すべてが対応しています。
ウール混厚手タッチパネル手袋
税込2,980円
その他にも、高級ブランド、スポーツブランド、アウトドアブランドなどたくさんのところがスマホ対応手袋に参入しています。
ワイシャツを通販で
人によってワイシャツに重視する点は高級感、デザイン、着心地など色々あるかと思います。
わたしは何より清潔感を大事にしています。
なので消耗を感じてきたらさっさと処分します。
そして、手持ちの数が少なくなってきたらオンラインで購入しています。
オンラインは実店舗より自分の欲しいものを見つけやすいです。
実店舗より種類、在庫が豊富なうえ、自分の欲しい条件で絞り込めるからです。
サイズ感や基本的な知識などに慣れるまでは実店舗で購入するのがいいと思います。
購入時には以下の条件を主に確認しています。
・サイズ（首周り、裄丈）
・形態安定
・エリの種類
・胸ポケットの有無
・色味、デザイン
同じように着用、手入れをしても寿命に差があります。
長持ちする型番やシリーズはメモっておいてリピートしています。
3,000～5,000円くらいが選択肢が豊富な相場となります。
わたしが利用しているストアとそれぞれの送料条件を記載しておきます。
主なストア
SUIT SELECT(スーツセレクト)「コナカ」
10,000円+税 以上で送料無料
THE SUIT COMPANY「青山商事」
6,000円+税以上で送料無料
ORIHICA（オリヒカ）「AOKI」
3,000円（税込）以上の場合、配送料は無料
The@SUPER SUITS STORE（ザ・スーパースーツストア）「株式会社オンリー」
モバイルオンリークラブ会員は送料無料
P.S.FA （パーフェクトスーツファクトリー）「はるやま商事」
送料540円（税込み）
BRICK HOUSE by 東京シャツ
7,500円以上送料無料
UNIQLO（ユニクロ）
5,000円（税抜）以上で送料無料
無印良品
税込5,000円以上で送料無料
日清紡
